去年雙十一，微博上流傳著一個超好笑的表白失敗的故事：男生在 11 月 11 日零點給女生打電話表白，強行尬聊一分鐘，女生火急火燎掛了電話后發現，“我要買的東西全 TM 被搶完了！！！XXX 我這輩子都不會原諒你的！！！”

當然了，也有男生借著清空妹子購物車的機會，成功上位。

不過，牽手成功并不意味著愛情能長期保鮮。如何維系愛情，成為彼此不可替代的靈魂伴侶，就成了我們接下來必須關心的問題。不然，明年的雙十一，我們又得一個人過了……

今天，遠讀重洋想和你聊聊讓愛情保鮮、升華的秘訣。分享者是美國的年輕作家杰弗森·貝斯齊（Jefferson Bethke）和他的妻子阿麗莎·貝斯齊（Alyssa Bethke）。 

杰弗森是美國年輕人中超具影響力的情感類暢銷書作家，他的網絡電影《信仰的真義》在一年內吸引 2300 萬點擊量，同名書籍上市后，立即成為紐約時報超級暢銷書。今年 10 月，他和妻子的新作《靈魂伴侶：兩情若是久長時（love that lasts） 》問世后，迅速成為亞馬遜情感類的最佳新書，各大專業書評網的評分都超過了 4.9/5（得分逆天）。 

接下來，我們就一起來聊聊這本圍繞“靈魂伴侶”（soulmate）展開的戀愛圣經。我相信，你一定會對杰弗森和阿麗莎的三個話題很感興趣：

1. 為什么我們很難收獲一段永不變質的愛情，靈魂伴侶真的很難遇到嗎？ 

2. 如何將我那 80 分的戀人培養成 100 分的靈魂伴侶？ 

3. “成為靈魂伴侶”就是愛情的最高境界了嗎？ 

答案是殘酷的——真的很難。原因主要是以下三點：

1. 對一個人保持百分之百的坦誠，太難了。

靈魂伴侶的前提是，兩個人對彼此知根知底，知道對方內心最深處的欲望，以及最不被人喜愛的缺點。 

畢竟，不管我們的外殼看起來多堅硬，其實內心里都是孤獨、脆弱的靈魂。 

但戀愛中，面對剛剛熟悉起來的 TA，我們往往缺少保持百分百坦誠的勇氣，而錯失了成為靈魂伴侶的機會。

2. 反過來說，我們想要真正了解另一個人也很難。 

知根知底都是彼此雙向的，當每個人都是一只有所保留的“刺猬”，我們也很難觸及對方柔軟的內心。

剛剛在一起，我們非常在意自己在對方心中的完美形象。就算我想了解 TA 的盔甲和軟肋，對方也不一定會露給我看。可能要到很久以后，我們才會了解到對方不為人知的另一部分自我。 

3. 生活里常見的愛情，經常是“有分寸的”。 

作者對今日社會的感情觀有著一定的批判。他說，每個人對自己的初戀都是毫無保留、有話必說。但是后來的戀情里，我們有的是為了排遣寂寞而在一起，有的是抱著試試看的心態在一起。于是，我們開始有所保留，不再掏心掏肺， 最終導致了一種“分寸感”。

有時候，我們情愿把真實的、完整的自己展現給自己多年的好基友、好閨蜜，卻不愿意向自己的另一半完全敞開心扉。我們覺得，必須在 TA 面前要時刻保持足夠的魅力和神秘感，必須小心翼翼、步履蹣跚地維持我們的愛情。

但是這樣做真的正確嗎？杰弗森認為這顯然是不對的。他說：“我們每個人都值得擁有一個靈魂伴侶，我們活在這個世界上，是為了感受更飽滿的愛情。”（We were created for more. We were never meant to drive on a flat tire. ） 

事實上，天造地設的靈魂伴侶幾乎不存在，那些騙人的故事只出現在童話和文藝電影里。磨合本來就是天經地義的事，我們和 TA 既然在一起了，就要相信對方，用積極的心態、合理的方法去“調教”對方，最后收獲自己的靈魂伴侶。 

那么接下來的問題是，如何培養對方呢，有什么具體有效的解決方案嗎？答案是有的，這部分，要輪到杰弗森的另一半阿麗莎來和我們分享。 

1. 共享你們的音樂品味，耳朵才是抵達靈魂的窗戶

什么時候，你覺得離 TA 最遠？我想在諸多的答案里，一定有這一條：“我用音箱外放了自己最喜歡的一首日本民謠，結果他搖了搖頭，走過來說，‘這是什么歌啊這么難聽’，然后直接切成鬼畜音樂經典曲目《What Does the Fox Say》。”

為什么情侶聽完演唱會和酒吧 live 之后，常常感到彼此的關系又近了一些？其中的道理和上面這個例子其實是一致的。

在一段美滿的關系里，音樂一定是非常重要的一環。因為音樂記錄了你們特定時候的情緒，若干年后一旦聽起一同聽過的那首歌，你們就會夢回當年模樣。而如果兩個人的音樂品味完全不同，就少了進入彼此靈魂非常重要的一個入口。

音樂是我們靈魂的外顯。一個人可能會偽裝自己的微信朋友圈，卻很難偽裝自己的音樂軟件歌單。

在去年席卷全球的歌舞片《愛樂之城》里，男女主人公都是平凡的小人物，男生做著開爵士樂酒吧的小夢想，女生渴望當一名演員。在他們的愛情里，音樂是可以讓彼此發光的存在，是他們疲憊生活里的英雄夢想。

City Of StarsRyan Gosling - City of Stars (From 'La La Land')

在音樂的陪伴下，他們深情地凝望對方，目光穿過彼此的瞳孔，看到對方內心深處柔軟的模樣。

多和 TA 聊聊自己喜歡的歌手，喜歡的音樂風格，也多聽聽對方喜歡的音樂。這不是讓你去改變彼此的口味，而是嘗試融合雙方的音樂口味，做到家里播放的每一首歌，都是兩個人共同喜歡的作品。 

戀愛進入倦怠期后，兩個人常常會相顧無言，不知說些什么。尷尬、裂隙、猜忌往往由此產生。但如果你們有相似的“耳朵”，你們可以嘗試什么都不說，打開 CD 機或者藍牙音箱，放一首悠揚的古典樂，各自拿一本書靠在一起靜靜地讀……相信我，這會是一段非常美滿而愜意的靈魂之愛。 

2.多和你的伴侶進行“深夜聊天” 

每天回到家，最令人沮喪的時刻是什么？排名靠前的一定有“今天一進家門，他就一直啰嗦工作不順、又累錢又少，一直抱怨個不停，而且不洗澡就想著上床，分分鐘想分手好嗎！”

的確，白天（甚至傍晚）的聊天常常圍繞著柴米油鹽醬醋茶這些家常瑣事。但是入夜后就截然不同了。遠離白日喧囂的夜晚，氣氛如此的美好，風兒微涼，霓虹燈光柔柔的，為詩意的聊天提供了足夠的“場”。之前有調查說，晚上 10 點是男女發現彼此最有吸引力的時刻。

深夜聊天，要樹立真誠談話的原則，要聊些白天不談的事物，聊希望、善意、愿景、孤獨和絕望。 

有些人可能覺得，我的未來、野心是我的事，不必和對方溝通。等我發達了，TA 跟著享福就行了。但事情不是這樣的，如果對方不知道你的愿景，TA 就無法在你未來的世界中勾畫自己的位置，這會產生極強的不安全感。

而如果你不聊你的愿望和絕望，對方也會覺得不夠了解你，無法進入你的世界，最終漸行漸遠，以別離收場。 

阿麗莎說，愛情和商業有一點相似之處——它們都需要合作雙方共同勾畫彼此美好的明天。在商場上，我們經常和合作伙伴去吃夜宵，聊聊一年、三年、五年、十年的目標。沒一起喝醉過說過胡話的商業伙伴，根本稱不上親密戰友。

但有趣的是，回到家庭里，這個方法就被遺忘了。我們幾乎是個啞巴，也是個聾子，不跟對方說“深夜胡話”，也不知道對方最隱秘的想法。 

從我小時候開始，治愈系組合五月天在中國就一直火到爆炸。他們的《戀愛ing》里有這么幾句臺詞：

陪你熬夜聊到爆肝也沒關系，陪你逛街逛成扁平足也沒關系。

你是空氣但是好聞勝過空氣，你是陽光但是也能照進半夜里。

L—O—V—E！L—O—V—E！

套用一句俗套的話講，能陪你熬夜聊到爆肝的人，就別只聊那眼前的茍且了，別忘了詩與遠方。定期和你的伴侶做深夜聊天吧。開瓶紅酒，放點小音樂，兩個人靠在床頭的靠枕上，在放松的夜里暢談。你們可以聊對感情、事業、人生的各種規劃。或者純粹為了休息，聊聊這個季度忙過去后，要去哪里旅行，做一些細節的準備。  

我們再來簡單說說其它幾個小技巧：

3. 培養 TA 對待一切人與物的善心。

在戀愛之前，我們都知道需要觀察 TA 對父母、親朋好友的態度。因為在兩三年（甚至 3-6 個月）的親密期后，你在 TA 心里也會從激情滑落到友情、親情的位置。如果 TA 對父母不孝，對朋友背叛，那最好還是早點分開的好。

而反過來，如果你已經上了賊船、掉進了蘿卜坑，那就別忘了持續培養 TA 對待一切人與物的善心。善是世界上最容易也最難培養的品格。但一個和藹、尊敬他人、慷慨、富有同情心的 TA，一定是個絕佳的靈魂伴侶。 

4. 最好有一對年長的情侶作為你們的“指導老師”。

遇到問題的時候，如果兩個人沒辦法解決，最好問問長輩的意見，必要時還可以讓他們來勸架。 

5. 不要讓對方成為你情緒的“垃圾桶”。

靈魂伴侶之間的確要無話不談，但如果你單純把對方用來泄憤，接收你所有的負面信息，甚至還對 TA 拳打腳踢（不要笑，肯定有）……那是你自己作的，不被甩一定是上輩子拯救了銀河系。 

03

我們一貫以為，“成為靈魂伴侶”是親密關系里最美好、最豐滿的姿態。這意味著我們可以共享最大最遠的野心、幼稚可笑的童趣、想一筆帶過的曾經、最陰暗可怕的內心。它意味著我們共享這些品格：信任、隱忍、保護、希望。 

但是，把對方培養成靈魂伴侶，也不是為了讓 TA 成為滿足你一切情感需求的工具。 杰弗森和阿麗莎說，如果你培養靈魂伴侶完全是為了你自己，那恰恰犯了愛情里利己主義的毛病。

相反，培養靈魂伴侶是為了對方啊，是為了幫對方成為更好的人，自己只是順道享受了這樣做的結果。畢竟，無私（selfless）才是愛情里最寶貴的品質。 

愛情不是授權，不是你為 TA 做了些事然后獲得理應的回報。（Love isn’t entitlement. It’s not doing something for someone so you can get what you truly want.） 

相反，愛情是從對方的心底挖出 TA 最美好的一面，愛情是將對方的位置舉高高，放在自己之上。（Love is seeking the highest good of the other. Love is elevating another person above yourself.） 

靈魂伴侶也不意味著兩個人總是其樂融融、毫無矛盾。世界上不存在永遠和諧的物質，萬事萬物都處在動態平衡當中。愛情和婚姻也是動態變量，每個人一生也會不斷發生變化，我們每個人都不再是五年前傻不愣登的模樣。

在一段關系里，兩個人都是在不斷變化的。而成為靈魂伴侶，實際是賦予兩個人開放溝通、持續調整的能力。

這也是為什么著名心理學家保羅·圖尼爾（Paul Tournier）說：“我一生結了七次婚，但每次都是和同一個女人。”（I’ve been married seven different times. All to the same woman.） 

在情人節剛過去一周的今天，我們來聊聊讓愛情挺過下個情人節的方法：如何將我們的戀愛對象調教為靈魂伴侶。來自大洋彼岸的情感類暢銷書作家貝思齊夫婦給出了以下五點建議：

1. 共享你們的音樂品味，音樂才是抵達靈魂的窗戶。

2. 多和你的伴侶進行“深夜聊天”，讓你們的關系充滿遠景和希望。

3. 培養對方對一切事物的善心。善良是最寶貴的品格。

4. 最好有一對年長的情侶作為你們的“指導老師”。

5. 也要小心，避免把對方當作你情緒的垃圾桶。

尋找到靈魂伴侶還有一個最隱藏的前提，那就是你首先要找到你自己的靈魂。這就是另一個更大的話題了。

最后的最后，我想以書里一句語言簡單，但很難被翻譯好的金句收尾：You can’t be fully loved unless you’re fully known. And you can’t be fully known unless you’re fully loved.

我按字面意思將其粗陋地翻譯為：沒有向對方呈現百分百自我的人，沒辦法被對方百分百地愛上。沒有百分百地愛上對方，你也沒法被對方百分百地懂得。

- The End -

本文作者劉派，首發于微信公號遠讀重洋（ID：readabroad），全球新書第一站，你的私家書探、知識捕手、尋找全球知識的新大陸，開眼界、求新知、占先機，歡迎關注。

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擁有靈魂伴侶，并非易事。

在愛情中，也有這樣一類高情商的人：

• 懂得自己適合什么人，找到自己的靈魂伴侶

• 懂得巧妙地化解沖突，制造浪漫，不讓愛情死于平淡瑣碎

• 懂得聰明地索取，獲得寵愛，在關系中獲得滋養

這樣的人，心理學上也稱為“高愛商”的人，她們在愛情中知進退，懂拿捏，知道如何表達愛，如何被寵愛，如何擁有且成為靈魂伴侶。